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Calculadora de Percentual de Gordura

Calcule seu Percentual de Gordura Corporal

Como Funciona

A Calculadora de Percentual de Gordura Corporal é uma ferramenta que ajuda a avaliar a quantidade de gordura no corpo:

Importante saber:

O resultado é uma referência e não substitui avaliação médica. Consulte sempre seu profissional de saúde.

Como Fazer as Medições

Para calcular o percentual de gordura corporal utilizando a fórmula de Pollock, é necessário medir a espessura das dobras cutâneas em diferentes partes do corpo. As medições devem ser feitas com um adipômetro, um instrumento específico para essa finalidade. Abaixo estão as instruções para medir cada dobra cutânea:

Para obter resultados precisos, é importante que as medições sejam feitas por um profissional treinado. As medições devem ser feitas do lado direito do corpo e a pele deve ser pinçada firmemente para separar a gordura do músculo.


Fórmulas Utilizadas

A fórmula de Pollock é amplamente utilizada para calcular o percentual de gordura corporal. A fórmula varia de acordo com o sexo e o número de dobras cutâneas medidas. Abaixo estão as fórmulas utilizadas:

O percentual de gordura corporal é então calculado utilizando a fórmula:

Percentual de Gordura Corporal = ((4.95 / Densidade Corporal) - 4.5) * 100


Referências

Para mais informações sobre como calcular o percentual de gordura corporal e a utilização do adipômetro, consulte os seguintes sites:


Outras ferramentas de saúde: